Welche Trinkflasche für das Mountainbike?
Beim Mountainbiken ist eine Trinkflasche der ideale Begleiter, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Mit einer Trinkflasche haben Sie immer einen Wasservorrat zur Hand und sie ist klein und handlich. Sie ist robust, leicht und wiederverwendbar (ideal, um Geld zu sparen) und wurde aus hochwertigen Materialien hergestellt. Außerdem macht sie die Verwendung von Aluminiumdosen und Plastikflaschen überflüssig. Dennoch stellt sich die Frage: Welche Trinkflasche für Radfahrer ist die richtige?
Aufgrund der großen Anzahl an Modellen auf dem Markt ist es jedoch nicht einfach, Fallen zu vermeiden.
Wie wählt man eine Fahrradtrinkflasche aus?
Das Fassungsvermögen
Das Fassungsvermögen ist eines der wichtigsten Kriterien und sollte je nach Dauer der Radtour ausgewählt werden. Während Trinkflaschen mit einem Fassungsvermögen von 500 bis 600 ml für kurze Ausflüge geeignet sind (750 ml bei großer Hitze), eignen sich Trinkflaschen mit einem Fassungsvermögen von 850 bis 1100 ml für Fahrten, die länger als zwei Stunden dauern.
Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie auf jeden Fall mehrere Wasserflaschen mitnehmen.
Der Durchmesser
Der Durchmesser einer Wasserflasche liegt in der Regel zwischen 66 und 74 mm und liegt gut in der Hand. Bevor Sie sich jedoch für das eine oder andere Modell entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass die Wasserflasche mit dem Flaschenhalter Ihres Mountainbikes kompatibel ist.
Die Materialien
2 Materialien werden am häufigsten für die Herstellung von Wasserflaschen verwendet:
- Kunststoff: Kunststofftrinkflaschen sind flexibel, leicht und preisgünstig. Aber obwohl sie den Geschmack des Getränks bewahren, halten sie leider nicht die ursprüngliche Temperatur des Getränks;
- Aluminium: Aluminiumflaschen sind robust und haben gute isothermische Eigenschaften. Allerdings sind sie schwerer als die vorherigen.
Wie wähle ich den richtigen Flaschenhalter für mein Mountainbike?
Wie die Wahl der Trinkflasche ist auch die Wahl des Flaschenhalters nicht einfach. Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, sollten Sie folgende Punkte beachten.
Die Befestigungen
Die Original-Flaschenhalter von Mountainbikes haben zwei Schrauben, von denen eine am Oberrohr und die andere am Sattelrohr (oder am Unterrohr) befestigt ist. Diese Art der Befestigung ist die am häufigsten anzutreffende und wird wegen ihrer Zuverlässigkeit geschätzt.
Andere Mountainbikes verfügen über Befestigungssysteme mit Klemmringen, Schlaufen oder Riemen. Diese Systeme sind zwar einfach zu montieren und ermöglichen es, den Flaschenhalter an jeder beliebigen Stelle zu befestigen, aber sie garantieren keine stabile Befestigung.
Es gibt auch Modelle, die an der Sattelschiene oder am Lenker des Sattels befestigt werden. Sie sind in der Regel für Triathlonfans gedacht, die die Aerodynamik des Rahmens beibehalten und gleichzeitig einen leicht zugänglichen Lenker haben möchten.
Die Materialien
Flaschenhalter aus Polyamid, Kunstharz, Thermoplast oder Kunststoff sind leicht und in verschiedenen Formen erhältlich. Es ist jedoch zu beachten, dass sie eine geringere Lebensdauer haben.
Modelle aus Stahl oder Aluminium sind dagegen widerstandsfähig und haben klassische und einfache Formen.
Modelle aus Karbon sind leicht und flexibel. Leider sind sie anfällig für Stöße und Schläge.
Die richtige Trinkflasche beim Mountainbiken
Um Mountainbike-Touren in vollen Zügen genießen zu können und fit zu bleiben, ist es wichtig, regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dadurch wird nicht nur die Körpertemperatur reguliert, sondern es werden auch Giftstoffe aus dem Körper gespült.
Wie trinke ich richtig?
Anstatt die Trinkflasche auf einmal zu leeren, um den Durst zu stillen, sollten Sie während der gesamten Mountainbike-Tour gleichmäßig trinken. Um in Topform zu sein und immer Wasser im Körper zu haben, sollten Sie also alle 10 bis 15 Minuten kleine Mengen trinken.
Da das Durstgefühl jedoch eines der ersten Anzeichen für Dehydrierung ist, sollten Sie mit dem Trinken von Wasser nicht warten, bis Sie es verspüren.
Um einen Hitzschlag zu vermeiden, sollten Sie auch Ihre Beine und Ihren Nacken mit Wasser übergießen (das ist übrigens auch ein guter Trick, um sich abzukühlen).
Was soll man trinken?
Mineralwasser (oder stilles Wasser) ist ideal für Ausflüge, die weniger als zwei Stunden dauern. Sie sollten jedoch je nach Intensität und Dauer der Wanderung, Ihrer körperlichen Verfassung und der Umgebungstemperatur eine ausreichende Menge einplanen.
Isotonische Getränke eignen sich für Ausflüge, die länger als zwei Stunden dauern. Sie unterstützen den Körper mit Energie und verringern die Muskelermüdung. Auf diese Weise sorgen sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und erleichtern die Erholung.
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